Директория за статии

Ако се намирате на тази страница, значи имате проблем с анорексия или някой ваш близък е засегнат. При съмнение дали става въпрос за анорексия вижте края на статията, където са описани симптомите за разпознаване. И тъй като това е място, където алтернативната медицина е основна тема ще започна с природните съставки, които могат да бъдат полезни.

Билки

Кондуранго (Marsdenia condurango)

Стимулира апетита, когато той е ненормално намален от дълги и изтощителни диети. Ползва се често и при нервен стомах и гастрит, защото има свойството да успокоява нервите.

Внимание! Не предозирайте приема на кондуранго, защото той съдържа малко количество токсини и предозирането може да доведе неразположение и натравяне.

Хидрастис (Hydrastis canadensis)

Силен стиимулант на апетита, който тонизира храносмилателния тракт и възбужда апетита по естествен начин. Билката провокира отделянето на ензими и стомашни сокове. Често се ползва и при други проблеми със стомаха и червата.

Женско биле (Glycyrrhiza glabra)

Има ефект при борбата със депресията, което е доста важен аспект при тази болест. Другото основно предимство на женското биле е, че лекува лигавицата и храносмилателния тракт като цяло.

Внимание! Да не се взима от хора с високо кръвно налягане.

Див сладък картоф (Dioscorea villosa)

Ползва се предимно за регулиране на хормоните и освен това е много добро средство срещу депресията.

Валериан (Valeriana officinalis)

Валериана е познат на всички ни като много добро средство за успокояване на нервите, но той също така повдига и апетита, въпреки горчивия си вкус.

Маточина (Melissa officinalis)

Има слаби успокоителни свойства, но не това е основната му гордост. Намалява значително спазмите на гладката мускулатура около стомаха и червата. Освен това има известни свойства да регулира функциите на щитовидната жлеза.

Слама от овес (Avena sativa)

Има свойството да тонизира нервите и да действа като антидепресант. Може също доста добре да облекчи дразненето на лигавицата. Сламата от овес няма много отчетливи видими резултати веднага след ползването, но с течение на времето допринася значително за лечението.

Жълт кантарион (Hypericum perforatum)

В нашия случай най-значимото качество на жълтия кантарион е, че ефективно се бори против стреса. По-голямата част от билковите хапчета срещу стрес съдържат билката сред съставките си. Намаляването на нивата на стреса спомагат да се овладее непрестанното безпокойство, което е доста изтощително и натоварва надбъбречната жлеза.

Тилчец (Trigonella foenum-graecum)

Влияе на апетита и стимулира храносмилането. Ползва се предимно в случаите, когато пациента отказва да се храни и не му достигат хранителни вещества.

Сибирски женшен (Eleuthrocuccus senticosus)

Подпомага значително процесите на лечение като увеличава издръжливостта и жизнеността на организма. Така индивида е по-положително настроен към лечението и се чувства по енергичен и жизнерадостен.

Конвенционално лечение

Цинк

Научни изследвания в много университети и лаборатории доказват, че липсата на апетит у страдащите от анорексия най-вероятно се дължи на липсата на цинк в организма. При подобна диагноза е просто задължително да се приема цинк под някаква форма – най-често таблетки между 15 и 50 милиграма.

Протеини

Тъй като храносмилателните функции са значително намалени е добре да улесните организма си максимално като му предоставите готови и лесни за усвояване хранителни добавки каквито са протеините. Не си купувайте само един вид изолиран протеин (една аминокиселина), а си вземете комплексен, които съдържа всичките 20 аминокиселини.

Комплекс витамини

Комплекса от витамини ще ви спаси от грешка да пропуснете да си набавите необходимото количество от кой да е витамин, което е много важно в тази ситуация. Някои витамини имат нужда да натрупат известни количества в организма, които са били изчерпани при изтощителните диети.

Антидепресанти

Антидепресантите и психотерапията са много важни. Психотерапията има водещо значение, за да може да пациента да излезе извън илюзията, в която живее и да погледне на себе си спокойно без непотребни крайности (илюзия при анорексия).

Време е да споделя и симптомите за разпознаване на анорексия, както обещах в началото на изложението.

Симптоми на анорексия

1. Голямо намаление на теглото, причинено от планирано гладуване на индивида.

2. Пристрастяване към упражнения.

3. Някои симптоми са резултат от гладуването като чупливи нокти и коса, анемия, суха кожа, ниска телесна температура, запек, поява на мъхесто окосмяване по тялото и други.

4. Депресия, раздразнителност, затваряне в себе си, безсъние, липса на сексуално желание.

5. Мания по отношение на храната – събиране на рецепти, постоянно четене за диети, презапасяване с определени видове храна.

6. Срам и нежелание за хранене на публично място.

7. Еднообразно емоционално състояние, свързано с непрестанно даване на точни, сериозни и конкретни отговори. Силно контролирана емоционалност.

8. Нерационален страх от напълняване.

9. Липса на менструация за 3 месеца.

Много важно е да успеете да видите болестта в нейния ранен стадий, защото ако закъснеете прекалено много последствията ще са много неприятни. Анормалната слабост често е знак именно за анорексия и ако забележим нещо подобно със себе си или с някой от околните трябва да действаме бързо и категорично. Страдащите обикновено са отчуждени и не желаят ничия помощ, но нека не забравяме, че това е психично разстройство и страдащия има доста неадекватна преценка. При подобни ситуации помощта на психиатър и лекар е задължителна, защото само те са компетентни да кажат дали става дума точно за тази болест или нещо друго. Лекуването не бива да се изчерпва само с грижи да увеличение на теглото, а дори по-важно е да се помогне на пациента да възвърне адекватната си самооценка.

Гастрита представлява възпаление на лигавицата на стомаха. Обратно на логиката в началото ще изредя няколко полезни храни и билки, което може би ви интересува повече, и след това ще опиша основните симптоми и причинители на болестта.

Кокосова вода

Кокосовата вода се оказва една от най-ефективните храни при появата на това стомашно заболяване. Дори има някой препоръки, които предвиждат приемането на кокосова вода в продължение на 24 часа след диагностициране на стомашния проблем. Тази вода не само успокоява стомаха, но и има някои много необходими витамини и минерали.

Корен от женско биле

Ползва се най-често за намаляване на ефекта от възпалението. Освен това обаче женското биле намалява популацията на бактериите причинителки на възпалението. С тази билка трябва да се внимава, защото съдържа глициризин, но за щастие на пазара се намира и женско биле, от което глициризина е отстранен. Ако ще си купувате тази билка задължително изисквайте тя да е деглициризирана.

Хидрастис

Използва се предимно за инфекции възникващи в лигавиците, заради силните си антибиотични свойства. Смята се, че някоя от съставките му има свойството да намалява популацията на вредните бактерии. За жалост все още няма специализирани проучвания на влиянието на хидрастис върху болестта. Свойствата му са причина в миналото билката да се използва и за дезинфекциране дори на повърхностни рани.

Лайка

За увредените или възпалени стени на лигавицата може да се използва и лайката. Позната на нашите географски ширини билка е богата на елемент от групата на биофлавоноидите, наречен апигенин, който помага при възпалението. Апигенинът се явява естествен инхибитор на вредните бактерии и потиска разпространението им в храносмилателния тракт. Друга важна съставка на лайката е хамазулен и тя има значение за намаляване нивата на свободните радикали.

Антиоксиданти

Препоръчително е да се приемат храни богати на антиоксиданти (богати на витамин С). Директния прием на витамин С също се препоръчва, след консултация с личния лекар. Друг антиоксидант, който е доказал своите качества е така наречения бета каротин (beta-carotene). Тази хранителна съставка се смята и за добър помощник при предотвратяването на хроничен гастрит. Нивата на бета каротин в стомаха на болния от тази болест е по-ниска от обичайната норма. Комбинираният прием на витамин С и бета каротин може значително да подобри състоянието. Ето и няколко храни богати на антиоксиданти: чушки (но не люти), домати, боровинки, червено грозде, череши и други. Друга група храни богати на витамини от В-групата също се желани в диетата: зеле, спанак, бадеми, боб, орехи, пшенични кълнове, мляко и други.

Забранени храни

За едно ефективно лечение ще се наложи да се откажете от някои храни, предизвикващи повишаване киселинността в храносмилателния тракт. Такива хранителни субстанции са кофеин, храни богати на алкалоиди (това включва и безкофеиновото кафе), черен и зелен чай, храни съдържащи шоколад или какао, някои безалкохолни и алкохолни напитки.

Причинители

Нека на първо място да кажем, че има една болест, която е много близко до гастрита и това е язвата. Така, че причините за поява на язва са почти същите.

Бактериална инфекция

Един от най-честите причинители са бактериалните инфекции и особено една точно определена бактерия, наречена Helicobacter pylori. Същата бактерия е и един от най-честите причинители на язва. Други бактерии или вируси също могат да предизвикат болестта.

Злокачествена анемия

Това е вид анемия, коя се появява, когато стомаха не успее да произведе субстанция, която да усвои витамин В12.

Рефлукс на жлъчката

Това е състояние, при което дванадесетопръстника връща жлъчката в стомаха и хранопровода, вместо да я изпрати към червата.

Ерозия на лигавицата

Има и една разновидност на болестта, която се нарича атрофичен гастрит, при който клетки в стомаха започват да се самоунищожават.

Симптоми

Ето и някои от симптомите, които могат да ви помогнете да прецените дали имате този проблем: лош дъх, обилно отделяне на слюнка, покритие върху езика, лош вкус в устата, депресия, значително намалено уриниране, постоянна убезпокоеност и други. В някой случаи може се усеща постоянна издутост на корема и парене в областта на сърцето.

Фактори увеличаващи риска

Някои фактори като обилната употреба на алкохол, неумишления прием на различни видове отрови или токсини могат да имат неблагоприятни ефекти. Ако погледнем демографски можем да кажем, че най-много болни имаме сред групата на алкохолиците. Рисков фактор е и обилния и неконтролируем прием на някои медикаменти като аспирин или приема на анаболни стероиди. Не е препоръчително за хората, имащи или имали гастрит да приемат аспирин без консултация с личния си лекар. Продължаваме със следващата причина, която е тежка операция, която може да доведе до различни инфекции, сред които и причинител на болестта. Следват алергиите на някой хора към определени медикаменти или към някоя съставка на храната, която обичайно консумираме.

Гастрита е болест, която може да възникне по много начини, така че никой не е застрахован да остане незасегнат. Важно е да знаем как да променим живота си след тази диагноза, за да страдаме по-малко и да се радваме по-вече на живота.

Ишиаса е едно от заболяванията, при което страдащите споделят, че алтернативните методи на лечение почти винаги помагат повече от медикаментите на модерната медицина. Нетрадиционните методи за лечение се съсредоточават към това да облекчат болките без да има риск за влошаване на състоянието на пациента. Една от добрите страни на това лечение е, че премахва притеснението от евентуални странични ефекти, а това притеснение понякога е сериозна пречка за постигане на подобрение на състоянието.

За вида на болката

Болката, която изпитвате ако страдате от ишиас всъщност е неврит. Неврита представлява възпаление на нерва, тоест реакция на имунната система срещу чужди микроорганизми. Ето едно видео, което ще ви ориентира по-добре – видео за ишиас. Симптомите са парене, пулсации в засегнатата област, постоянна болка, непрекъснато неудобство, хронична умора, проблеми със съня, подуване, рязка болка варираща от слаба до толкова силна, че предизвиква леки неконтролируеми конвулсии. Причините за появата могат да бъдат разнообразни: диабет, дебалансиран метаболизъм, заболяване на щитовидната жлеза, тежко токсично отравяне с метал, директна травма, стари травми в долната част на гръбнака, лошо хранене, инфекция, алкохолна зависимост и други.

Акупунктура

Има много и различни видове нестандартно лечение за ишиас, но това което веднага изплува в съзнанието е акупунктурата и нейния поддял акупресурата. Това е древна китайска медицина, практикувана от хилядолетия, при която се цели да се отблокират енергийни центрове и блокирани енергийни канали. Дълги и тънки игли се поставят в долната част на гърба и дразнението, предизвикано от тях пренасочва нервната активност към новото дразнение и пациента не усеща толкова силно обичайните симптоми на ишиаса. Има няколко енергийни центъра (меридиани) в областта на ухото, чието третиране с игли също може да облекчи болките в кръста.

Акупресура

Друг метод на алтернативната медицина е акупресурата. Тя е доста близка с акупунктурата, но не налага използването на игли. Концепцията е почти същата, но тук повлияването на меридианите става чрез прилагане на натиск върху определена точка от тялото без да има пробождане на кожата. Специалистите по акупресура най-често използват палците и другите си пръсти, за да укажат силен натиск върху определени точки на гърба. Резултата от това обичайно е активиране на нервите да работят по друг начин и намаляване на хроничната болка.

Чиропрактика

Лечението с чиропрактика също е добро решение за облекчаване на болките от ишиаса. Тази практика почива на схващането, че тялото има в себе си всичко необходимо, за да се излекува. Пациент, който е решил да практикува това лечение трябва задължително да мине да физически и медицински преглед преди това. След това лицензиран специалист по чиропрактика трябва да извърши правилните манипулации върху засегнатата част от гърба. Това се прави чрез наместване на изместения прешлен от гръбнака, което може да е причината за болките и подуванията.

Ето и някой други подходи, които могат да окажат благоприятно влияние: Йога, Тай Чи, Ки Гонг, медитация за релаксиране, намаляване на стреса, хомеопатия, хидротерапия и други.

Изборът на алтернативна медицина за лекуване на ишиас със сигурност ще ви спести много пари в сравнение с хапчетата. Правени са много проучвания с цел да се докаже действието на алтернативните методи, но и не малко проучвания са имали за цел да опровергаят алтернативните методи. За радост хората започнаха много повече да изявяват правото си на избор на лечение и да не се подчиняват сляпо на докторите. Консултирайте се със специалист по чиропрактика, акупунктура или акупресура и най-вероятно скоро болките ви ще намалеят значително или направо ще изчезнат.

Природните съставки може да се окажат именно онова нещо, което ще ви отърве от проблемите ви, свързани с тази болест. Болките в ставите са се превърнали начин на живот за много хора на планетата. Понякога цените на обезболяващите са толкова високи, че страдащите биха изпитали по-голяма болка ако платят, отколкото самата болка в ставите. Според проучвания на медицински институции около 62% от засегнатите пациенти използват алтернативна медицина, за облекчаване на неприятните симптоми. Значителността на този процент няма как да не привлече вниманието и на научните работници.

Ето и няколко оръжия, с които да започнете битката още днес.

Диета

Една добра диета може да окаже доста благоприятен ефект за облекчаване на последствията от болестта. Диетата всъщност не включва определени храни, а обратното, изключва такива. Храните, които могат да предизвикат възпаления и трябва да се избягват са богатите на захар, млечните продукти и пърженото. Ето няколко конкретни храни, които е добре да премахнете от менюто си: бяла захар, алкохол, сода, домати, сол, мляко и сирене, пържени храни, бисквити, вафли, консервирани храни с хидрирани мазнини.

Сяра

Приемайте повече храни богати на сяра, защото те са просто идеални за борба с тази болест. Сярата е елемент, който тялото ви не може да произведе само, така че се налага да си го набавяте с храната. Уникалността на този елемент и неговата сила в тази битка е, че подпомага регенерацията на хрущяла и така се бори с основната причина за появата на артрита. Особено богат на сяра е лука.

Вода

Хрущяла се състои от 80% вода и затова пиенето на подходящото количество вода също може да помогне за излекуването. Пиенето на около 2 литра и 300 милилитра вода дневно се препоръчва, за даима достатъчно течност в ставите. По-голямото количество на влагата спомага за доставянето на необходимите хранителни вещества до мястото им за използване, както и за смазочно вещество при хрущялите.

Хранителни добавки

Тези добавки са онова нещо, което ще бъде градивния елемент на самата тъкан на хрущяла. Приемането им ще ускори и улесни изграждането на нова тъкан, което ще даде повече време и на защитния смазочен слой да заеме своето място. „Глюкозамин“ (C₆H₁₃NO₅) е ефективен при забавяне на щетите от и неслучайно се приема от активни спортисти. Друга доказана хранителна добавка е „хондроитин“. Те спомага за изграждането на хрущяла като привлича водата в тъканта. Другото голямо предимство на тази добавка е, че позволява да хранителните вещества лесно да се предвижват в хрущяла, който не е кръвоснабден и иначе не би могъл да поеме полезните вещества.

Някой други

Резултатите показват, че алтернативните методи за лечение не само, че облекчават болките, но могат и да намалят възпалението в хрущялната тъкан, която предизвиква заболяването. Един своеобразен вид ракообразно, което живее в Нова Зеландия дава надежда за един по-поносим живот. Екстракт от това ракообразно показва значителни резултати без странични ефекти, които са характерни за хапчетата от аптеката. Други решения предлага растителния свят със своите билки. Богатите на манган билки показват добри и обнадеждаващи ефекти. Мангана е елемент, който подпомага образуването на съединителна тъкан, както и на костна тъкан. Други подходящи билки като куркума и джинджифил също се справят по-добре от хапчетата.

Бъдете решителни и систематично и последователно изпробвайте тези предложения. Има голяма вероятност някое от тях да подходящо точно за вашия случай. Съществуват и някои упражнения, които могат да повлияят благоприятно оздравяването, но за това друг път.

Алтернативната медицина ни предлага набор от методи за лечение на различни болести, който е различен от набора, с който разполага модерната медицина. Алтернативната медицина лекува холистично или с други думи казано тя изцелява. Начините за лекуване на наднорменото тегло са много, но един от най-евтините е именно акупресурата. За разлика от акупунктурата например, не се изискват никакви материали и не ви е нужен асистент, за да се справите. Друго уточнение, което не бих могъл да пропусна, е да ви кажа, че това е допълнително лечение и то не може да замести стандартното лечение в специализираните здравни заведения. Едно модерно приспособление наречено килимче за акупресура може значително да подобри въздействието и да улесни изпълнението.

Поглед върху акупресурата.

Можем да кажем, че тази система за лечение е смесица между акупунктура и упражняване на натиск върху точки от тялото. Натискът се упражнява върху същите точки, които при акупунктурата се пробождат с тънки игли. За да натиснете определена точка можете да ползвате дланта си, пръстите си, или някакъв предмет, пригоден за това. Точките, които биват натискани се наричат меридиани и това са местата, където според китайската медицина може да бъде блокирано или намалено свободното протичане на жизнената енергия Ки в тялото. Тези практики са насочени именно към разблокиране на тези меридиани. Според теорията има 14 главни меридиана или 14 главни пътя, по които протича енергията. А до момента са споменати около четири пет хиляди точки по пътя на тези линии. Можете да ползвате едно доста добро упътване за откриване на въпросните точки. Просто последвайте тази връзка ( http://pointfinder.org/ ). Упътването за „зла съдба“ е на английски.

Кратко упътване за намаляване на теглото.

На първо място трябва да се срещнете с професионалист. Дори и този професионалист да се занимава само с акупунктура това не е проблем, защото той ви трябва, за да се научите къде са точките за проблеми с теглото и в какъв ред трябва да ги активирате. Най-общо казано има три основни точки, които ще ви помогнат да намалите теглото си. Първата се намира до ухото, а втората е малко над глезена.Третата е малко под капачката на коляното.

Продължаването на лечението ще наложи да се сдобиете с карта на меридианите, разположени по тялото. На първо време ще ви свършат работа и по-малки карти на зоните около ухото, дланта, областта на стомаха и ходилата. След като намерите точките, които отговарят за регулиране на теглото натискайте всяка една от тях по една минута и после спрете натиска. Някои точки като тези на ходилото на краката трябва да се масажират с въртеливи движения. За да знаете дали една точка се притиска или се масажира попитайте запознат специалист.

Преди да започнете да се занимавате с акупресура е добре да прочетете малко повече литература по въпроса. Ефекта зависи не само от техниките но и от подходящата настройка на духа. Добре е да знаете за движението на енергията в тялото ви, за да можете да я усещате и направлявате. Изпробвайте това още утре. Нищо не губите и това е едно добро начало. При постигане да добри ефекти просто продължете да се усъвършенствате в тази област. Близка област до тази е медитацията, която ще ви помогне за постигане подходяща душевна среда.

Медицина на средата (това е превод на английския термин Environmental Medicine. Тъй като не открих превод на този термин на български го интерпретирах като „медицина на средата“. Ако открия превода термина ще коригирам статията, а ако някой от вас знае как е превода може спокойно да ми пише.) е своеобразно направление в медицината, което изследва взаимодействието между човека и средата, която го заобикаля. Дисциплината включва в себе си медицината, екологията, химията, биологията и други. Казано малко по-прецизно лечебната среда се занимава с неблагоприятните реакции на организма на човека, при определени условия, намиращи се в окръжаващия ни свят. Нашия организъм реагира на промените в средата около нас и точно тази реакция може да се окаже вредна за здравето ни. Фактори, които провокират неблагоприятна реакция у нас може да се намирана във водата, в храната, във въздуха, който дишаме в някои лекарства и други. Четирите основни направления, от които се търси причината за определено заболяване са физическо направление, биологично направление, химично направление, социално направление или комбинация от посочените. Обикновено тези фактори се намират в някои от обичайните места, където прекарваме живота си – на улицата, у дома, в училище, на работа и т.н. Подобен неблагоприятен фактор в някое от обичайните ни местообитания може да засегне един или повече органи или телесни системи.

Ново виждане.

Медицината на средата предлага една нова разновидност на медицинско мислене. Този вид лечение показва много добри резултати при хронични болести, при които традиционните лечебни методи се оказват неефективни. В основата на това течение в медицината стои концепцията, че появата на дадена болест има своя причина. Всичко на което окръжаващата ни среда ни подлага има непосредствен ефект върху нашето здраве. Храната, водата, въздуха, шума, животните и растенията, сградите, парфюмите и всичко останала се отразява по един или друг начин на нашия организъм. Един добър пример за това течение в медицината е проблема с озоновия слой, който е чисто екологичен. Да, но този проблем е свързан с рака на кожата, който е резултат от ултравиолетовото лъчение на слънцето, минаващо по-лесно през по-тънкия озонов слой. Праховите частици, които се изхвърлят от някой вулкан също е правят обитаването на околните местности потенциално опасни за здравето.

Основна теория.

Основната теория на медицината на средата включва няколко фактора на влияние – масирано неблагоприятно въздействие, индивидуална податливост и адаптация. Масираното неблагоприятно въздействие представлява едновременно влияние на много негативни фактори, като това влияние се повтаря периодично и редовно. За да повлияят тези фактори негативно е необходимо и самия индивид да е възприемчив към подобни влияния. Така се повлиява цялостната хомеостаза на организма и изключително важния баланс се разстройва. Редки са случаите сериозно разстройство да се дължи само на един вреден фактор. Най-често няколко неблагоприятни фактора в една и съща среда са в състояние да отключат процес на хронично заболяване. Индивидуалната възприемчивост към вредни елементи на средата може да се дължи на генетична предразположеност, на пола, на начина на хранене, на физическото и психическо здраве, на степента на изложеност на рисковия фактор и други. Адаптацията от своя страна е механизъм, чрез който индивида се справя с новите неща. Това налага постоянно изменение на начина на съществуване. Непълноценната адаптация довежда до срив в самия адаптационен механизъм и от там до болестни състояния.

След резултатите, които редовно произвежда това направление въпроса за хабитата, в който живеем става все по-важен. Все повече зелени растения намират място в интериорния дизайн и толкова по-добре. Поставете и вие няколко саксии във всяка стая и организма ви ще се почувства по-естествено и по-хармонично.

Много хора страдат от високо кръвно налягане. Според научни изследвания почти всеки 5 жител на планетата и ма подобни проблеми. За жалост по-голяма част от хората не ходят редовно на лекарски прегледи и дълги години живеят с това нелеко неразположение. Обикновено човек разбира, че има високо кръвно, когато отиде при личния си лекар, защото има кръвотечения от носа, силно главоболие или световъртеж.

След този преглед пациента ще трябва да се приеме, че ще спазва определена диета и ще промени начина си на живот. Би било добре ако част от промените в начина на живот включват приема на редица билки, които са доказано ефективни при контролирането на високото кръвно. Алтернативната медицина, използваща билки е била единствената медицина достъпна за хората през миналите хилядолетия. Модерната наука беше определила тези методи на лечение като неадекватни, но напоследък всички почти единодушно признават силата на лечебните растения.

Тук ще ви предложа няколко лечебни растения, които са многократно тествани и са доказали своята ефективност в борбата със заболяването:

1. Чесън.

   Най-голямото предимство на чесъна е, че понижава нивата на вредния холестерол, което е важно и за цялостното здраве на организма. Това позволява на кръвта да се движи свободно в организма и да достига в достатъчни количества до всяка клетка. Така силите на сърцето не се хабят за преодоляване на артериални и венозни запушвания и то е по-здраво като цяло. Намалената сила на изпомпване на кръв от сърцето естествено намалява и налягането в кръвоносните съдове. Диуретчните свойства на чесъна ще ви помогнат да намалите високите нива на вода в тялото и да облекчите работата на сърцето още повече. Антибактериалните свойства на чесъна също успокояват имунната система, а с това и общото напрежение.

2. Куркума.

   Това е индийска билка, често използвана при приготвянето на подправката къри. Хубавото при нея е, че съдържа куркумин, който има силни антиоксидантни свойства. Другите най-значими предимства на куркумата се подобряване на метаболизма на черия дроб и заздравяване на кръвоносните съдове.

3. Глог.

   Подобрява кръвооросяването, разширявайки коронарните артерии. Запазва еластичността на стените на артериите и ги предпазва от втвърдяване, което е от голямо значение за приспособимостта на организма към различни нужди. Артериите трябва да са еластични, за да се разтварят при силен физически труд и да се свиват при почивка.

4. Гинко Билоба.

   Известната вече на всички билка разширява кръвоносните съдове и кръвта има повече място за циркулиране. По-голямото пространство за циркулиране веднага води до намаляване на налягането. Ползва се най-вече за подобряване на паметта, защото разширява кръвоносните съдове в мозъка и повишава обмяната на веществата.

5. Маслиново листо.

   Екстракт от листата се ползва за регулиране на неритмично сърцебиене и нормализиране на кръвното налягане.

6. Джинджифил.

   Джинджифилът помага на кръвоносната система по един много специфичен начин. Той отпуска мускулите около кръвоносните съдове и позволява на кръвта да тече по-свободно. Освен това спомага много за подобряване на храносмилането, което е много важно за напрежението в артериите и вените.

7. Майтаке (вид японска гъба).

   Използва се предимно за борба с холестерола, но са установени и ефекти за регулиране на систолната (период на изтласкване на кръв от сърдечния мускул) и диастолната (период на пълнене на сърцето с кръв) фази.

За да има благоприятен ефект приема на тези билки трябва задължително да се съчетае с коренна промяна на диетата. Добавете и хранителни добавки, съдържащи ензим Q10, калций, фолиева киселина и витамини В12, В6, С и Е. Която и билка или комплекс от билки да решите да приемате се посъветвайте с вашия личен лекар, който знае дали някоя от билките няма да има негативен ефект върху някой аспект на вашето здраве.

Това, което ще споделя с вас е истинско и то наистина действа.

Медитацията в нейната класическа форма се смята за техника, която не изисква почти никакви усилия и подобрява концентрацията, намалявайки значително нивата на стрес. Друго много важно предимство е удобството – можете да практикувате тези техники навсякъде, стига да намерите малко свободно време. Тук ще споделя с вас мнение на човек, който практикува не малко упражнения и има известен опит.

Усилията.

Трябва да сведете старанието си почти до нула, но все пак да имате някаква дисциплина, за да можете да изпълните указанията. Ако пък сбъркате не се притеснявайте и не се укорявайте. Всичко това е естествено и трябва да го приемете нормално. Всички неща, които се случват са нормални, защото само неща, които не могат да се случат са ненормални. Това мислене е доста трудно, особено на балканите, където хората са големи сиирджии и всичко е много притеснително, и провалите са големи, защото всички ти се смеят. Поради тази причина е най-добре да сте сам, когато медитирате или да се абстрахирате от всичко наоколо. Неестествени неща не съществуват. Дори притеснението и провала имат свое естество, имат начини, по който протичат и по който се усещат. Ще бъда откровен с вас и ще ви кажа, че колкото и да се опитване, няма да можете да направите нещо грешно, защото нещата просто съществуват и те винаги са правилни. Ако се чувствате конфузно, това се случва с естеството на сконфузеността – неудобство, желание за поправяне на непоправимото, разочарование заради грешка. Това са усещания и те съществуват – просто ги приемете като част от живота и ги изживейте. Бъдете там и не се опитвайте да избягате от себе си. Не се извинявайте, че присъствате в света.

Техника.

Първо нека кажа, че състоянието, което се постига се нарича „трансцендиране“. По време на трансцендирането вие сте в състояние на ума, в което вашите мисли не завладяват вашето внимание, а някак, като че ли вие „ги наблюдавате отстрани“. Може да се каже, че обикновено мислите минават направо през съзнанието ви и го завладяват, но в това състояние те минават отстрани и не ви досягат. Популярна поза за медитация е полулегнал на пода с гръб под лек наклон, за да не заспите (за предпочитане върху мек килим или специална стелка за фитнес) с кръстосани крака в опънато състояние. Ако тази поза не ви е удобна изберете друга, в която сте максимално отпуснати. Поемете дълбоко въздух 3 – 4 пъти и се пригответе да не помръдвате в следващите 20 минути. Знам, че звучи дълго, но когато започнете да достигате до състоянието на трансценденция ще ви се струват като миг. След последния си дълбоко дъх си измислете едно изречение и започнете да го повтаряте непрекъснато (можете да го измислите и предварително). Това ще ви помогне да не се разсейвате с други мисли. Изречението може да бъде „Аз се рея спокойно във въздуха“ или всяко друго изречение. Повтаряйте изречението бавно и спокойно. Ако усетите, че в главата ви навлиза друга мисъл извън изречението, обърнете и малко внимание и се върнете отново към вашата мантра, вашето изречение. Не се опитвайте да се концентрирате върху изречението просто спокойно и бавно го повтаряйте. Ако това е трудно за вас се опитайте да се концентрирате върху дъха си. Затворете очи и започнете да мислите за дъха си. Не се опитвайте да го контролирате, а просто го наблюдавайте. Не се опитвайте да насилите мозъка си да не мисли за нещо просто го оставете следва вдишванията и издишванията. Напълно нормално е някоя мисъл да се промъква в съзнанието ви. Просто я оставете да бъде видяна и се върнете към мантрата си. Постепенно мислите, които се появяват ще започнат да се задържат по-кратко в съзнанието ви и вие ще ги възприемате, като по-далечни и периферни. Ето, че вече медитирате и започвате бавно да се приближавате към състоянието на трансцендиране. Много хора се отказват, защото не могат спрат потока на мисли в главата си, но този поток е напълно естествен. Дори хора с много опит в тези техники също имат ярки мисли от време на време през тези 20 минути. Просто изпълнявайте тези прости указания и каквото се случи. Всяко усили е излишно и дори не се препоръчва. Рано или късно ще постигнете състояние на транцендиране и ще се почувствате много отпуснат. Мислите ви ще се превърнат в далечно ехо, което ще наблюдавате как идва при вас и бавно си отива. Ще започнете просто да наблюдавате мислите си, а не да се сблъсквате с тях, да се сливате с тях. Това е състояние на тихо спокойно внимание, което ще ви отведе до простия факт на вашето съществуване като наблюдател на света.

Подобрение на концентрацията.

След като започнете да практикувате техниките ще установите, че се съсредоточавате по добре. Проблемите свързани с концентрацията се дължат предимно на неспособността на да мислите само за едно нещо в продължение на дълъг период. Упражнения като наблюдението на една точка и мисленето само за нея ще ви помогнат да изчистите съзнанието си от многото гласове и да чувате само един от тях. И този един глас е онзи, който вие управлявате. По съвсем нормален и безболезнен начин ще започнете да запомняте повече неща при учене или просто при гледане на филм. Много хора, започнали с упражненията по време на следване показват сериозно повишение на резултатите си. Концентрирането ще ви помогне да откриете, че всеки факт, с който се запознавате е важен и е свързан целия свят. Всеки факт е важен заради самия себе си, а не заради наградата, която ще получите ако го знаете. Мисленето в един момент само за едно нещо използва всичките ресурси на мозъка в една посока и така този единствен факт е много по детайлно присъстващ в съзнанието ви.

Ефекти срещу стрес.

Ще ви дам пример, как медитацията намалява нивата на безпокойство и ви помага по-лесно да се борите със стреса. Човек, който е описван като силно напрегнат и такъв който лесно се разстройва след забележка от шефа, след година бива описван като спокоен и почти не изпитващ страх. За същия този човек (който е напълно реално лице) дори се споменава шеговито, че „че може спокойно да гледа как бурята се приближава към него“. Всичко това се влияе, според мен, от новото усещане, че всичко е нормално и човек може да направи нещата, които са по силите му и не може да повдигне десет тона.

Тези упражнения лесно се вписват в натоварения ви график.

Предлагам ви, в началото да започнете да практикувате по-прости техники за около 20 минути два пъти дневно. Можете да правите това почти навсякъде. Просто затворете очи и започнете. Ако го направите в автобуса в парка и ли в обедната си почивка, всички ще си помислят, че просто спите. Така че не се подвеждайте по мненията на хора, които имат резерви, че традиционната медитация не може да се практикува на шумни места.

Човек не може да избяга от себе си, за това е по-добре да се примири и просто да отиде при себе си. Там е тихо и неописуемо спокойно. Ще видите!

Хомеопатията предлага различни начини за лечение на затлъстяването. Можете значително да си помогнете за намаляване на теглото, подобряване на метаболизма, подобряване на храносмилането, изчистване от токсините и други. Нещо важно, което трябва да знаете е, че по-голямата част от хомеопатичните лечения се извършват след консултация с медицинско лице. Аз, лично ви съветвам де не взимате никакви хомеопатични лекарства без да се консултирате. Ето и един списък с полезни при затлъстяване медикаменти.

Калциев карбонат от черупка на стриди (calcarea carbonica).

Медикамента се препоръчва най-вече на хора, които имат трудности с овладяване на апетита си и обикновено се хранят просто, за да успокоят стресираните си нерви. Хора с подобно разстройство страдат от лошо храносмилане и често желаят люти храни или яйца. Взимайте calcarea carbonica три пъти дневно, но заедно с това започнете нова балансирана диета.

Кофеа круда (coffea cruda).

Лекарството е подходящо за хора, които са често са превъзбудени и нервни и се хранят, само за да се успокоят. Взимайте таблетките три пъти дневно, като се консултирате с личния си лекар за дозирането.

Люта чушка.

Да! Хапнете една люта чушка ако сте мързеливи по принцип, имате приятно зачервено лице и усещате парене в храносмилателния тракт. Не прекалявайте с чушките, защото това може да доведе до други усложнения.

Антимонов трисулфид (Antimonium crudum).

Обикновено се препоръчва, когато човек става неудържимо раздразнителен, когато някой го предупреждава да не преяжда. Приемайте медикамента и ако често се оригвате или имате диария. Ако наред с тези два фактора имате и особено жълтеникаво или кафяво покритие на езика е доста вероятно да си помогнете с трисулфида. Вземайте по една доза от лекарството сутрин и в късния следобед за около седмица и е доста вероятно да се зарадвате на положителните ефекти. Друго лекарство с химичен произход е сребърния нитрат, който потиска апетита за сладкиши. Приемайте го, както антимоновия трисулфид.

Графитес (Graphites).

Това е решение, което е нормално да избере жена в менопауза, която за пореден път се бори със затлъстяването. Препоръчва се и когато пациента е прекалено блед на външен вид и изпитва необичайна чувствителност към студ. Други неприятни състояния на тялото като запек и кожни проблеми също могат да се повлияят от Графитес. Взимайте лекарството сутрин и следобед.

Игнатия (Ignatia).

Обикновено се препоръчва на хора, които често са угрижени или стресирани от различни страхове. Нормално е при периодични пристъпи на силен страх и притеснение да се търси психическо спасение в храната. Игнатията е едно от добрите лекарства открити от хомеопатията. Подобно на останалите продукти се взима сутрин и следобед.

Стафисагрия (Staphysagria).

Това лекарство може да ви бъде предписано ако прекалявате с храната поради потиснат гняв. Нищо чудно да се окаже, че качвате тегло поради неприятни тягостни взаимоотношения, които ви поставят в подчинена позиция и това ви потиска и обижда. Взимайте Стафисагрия сутрин и следобед.

Предложените в тази статия медикаменти най-вероятно ще постигнат ефект, ако сте стриктни и положите старание. Изберете своето хомеопатично лечение след консултация с хомеопат и направете график за лечение в продължение на два месеца. Ако след тези два месеца не видите реален резултат се обърнете към лекар, специалист по проблемите с теглото. Когато и да успеете да намалите калориите толкова, че да изразходвате повече, отколкото приемате, тогава и теглото ви ще започне да намалява. Това е така, защото ако извадим от определено число друго число, което е по-голямо от първото, винаги се получава резултата с минус отпред.

Акупунктура

Започваме с най-сериозната информация, която идва от проучване в един британски университет. След процедури с техники за акупунктура по-голямата част от участниците в проучването споделят, че болките им са намалели, както и притесненията, които тези болки предизвикват. Пациентите са били в нужда да приемат медикаменти за да се отърват от болката много по-рядко, отколкото преди процедурите. След две години систематично лечение с акупунктура подобренията също се увеличават. Голяма част от хората казват, че последната половин година е била почти без никакви болки.

Действието на акупунктурата се обяснява основно по два начина. Първия е традиционния и е свързан с отблокирането на енергийните центрове (меридиани), а втория е от модерната медицина и свързан отделянето на хормони и невротрансмитери. Научните изследвания показват, че след пробождането с иглите по време на процедурите се отделят хормони и други вещества, които да успокоят нервите от болката. Продължителния престой на иглите в кожата стимулира организма и той отделя доста такива вещества. Тези вещества се натрупват в организма и той усеща болката в по-малка степен, отколкото преди.

Крем с капсаицин

Въпреки че най-вероятно не сте чували нищо за капсаицин, той може да има силно облекчаващ ефект върху болките в кръста. Ако някога сте яли люта чушка, значи знаете точно как действа капсаицина. Именно той е онова нещо, което предизвиква непоносимото лютене. Когато крема се нанесе на кожата капсаицина провокира органичните химикали, които практически създават усещането за болка да се насочат към кожата. По този начин химикалите за болка се изчерпват и болката практически не се усеща. Някой могат да кажат, че болката намалява заради плацебо ефекта, но има проучване, което е насочено точно към сравнението между плацебо и капсаицин. Това проучване доказва, че капсаицина е по-ефективен от внушението с 10 процента. Странични ефекти на медикамента са, както може да се очаква, усещания на парене и дразнене. Но все пак това са усещанията, които отклоняват вниманието ви от онова, което най-много ви мъчи, а именно болките от гръбначните прешлени. Нормално е да намазвате зоната, която ви боли по четири пъти на ден като оставите равни интервали от време между нанасянията.

Витамин Д

Хроничните болки в мускулите могат да се дължат на липсата на витамин Д.

Изследване в Съединените Щати показва, че близо 93% от, страдащите от мускулни и костни болки са имали дълги периоди на липса на витамин Д в организма си. На практика всички хора с по-тъмна кожа имат дефицит от витамина в кожата си.

Ето няколко причини, които могат да породят липса на витамин Д. На първо място ще спомена болестта цьолиакия. Това е болест, която предизвиква множество проблеми на храносмилателната система. Друг проблем се отнася до пигментацията на кожата, която става прекалено тъмна. Това всъщност се дължи на намалената способност на кожата да превръща ултравиолетовите лъчи във витамин Д и така алтернативния вариант за справяне с лъчите е потъмняването. На трето място ще спомена, че липсата на витамина може да е в резултат на кортикостероиди, които може да приемате по една или друга причина. Най-честите причини, които налагат използването на кортикостероиди са сезонните алергии или различни болести на дихателната система. Слънцето е основния метод на хората да се снабдяват с витамина и прекалено малкото излагане на слънца също може да доведе до дефицит. Смяната на сезоните също може да доведе до липса на витамин Д. В Швеция например зимния ден е твърде къс и няма как тялото да бъде провокирано от слънцето да произведе витамина.

Витамин Б12

Има сериозно научно изследване, които показва, че витамин Б12 има ефект върху болките на долната част на гръбнака. Хората, които взимат витамина, както им е предписано казват, че болката в долната част на гърба е намаляла драстично и дори не им се налага да си купуват обезболяващи медикаменти.

Освен болката дефицита на витамин Б12 довежда и до изтръпвания, скованост, раздразнителност и депресия. Ето и някой фактори, които могат да са причината за появата на този дефицит. Веднага започвам с най-критичното, а то злокачествената анемия. При злокачествен анемия нивото на Б12 спада забележимо. Продължавам с медикаментите, които възпрепятстват образуването на киселини в стомаха при оплакване от киселини например. Тези киселини обаче са същите онези средства, които ви помагат да усвоите витамините и тяхното блокиране, блокира и самото усвояване. Някой болести на храносмилателната система като болестта на Крон имат подобен ефект. Нарушената способност за ефективно храносмилане води и до липса на различни хранителни вещества в организма.

Най-добрия за сега метод за набавяне на необходимите количества от витамина са мускулните инжекции с витамин Б12.

Липса на магнезий

Магнезия обезпечава нормалната функция на мускулите и нервите, поддържа сърцето здраво и спомага за здравината на костите. Като цяло магнезия е много важен за тялото и участва в поне 250 важни биологични процеса в тялото. На този химичен елемент се отдава и част от регулацията на кръвното налягане, кръвната захар и регулацията на по-голямата част от енергийните процеси в тялото.

Дефицита на магнезий може да се разпознае при спазми и болка в мускулите, раздразнителност, депресия, високо кръвно налягане и нарушения в сърдечния ритъм. Изследвания в Германия показват значително облекчение на болките в кръста при хора, взимали таблетки с магнезий.

Кора от бяла върба

Кората от бяла върба имат обезболяващи свойства, сравними с тези на аспирина. В кората се съдържа веществото салицин, което, когато попадне в организма се превръща в салицилова киселина. Салициловата киселина е считана за едно от мощните обезболяващи и противовъзпалителни.

Въпреки че някои специалисти смятат салицина за плацебо лекарство в Австралия се провежда изследване, което показва обратното. Ефекта на екстракта от кора е сравнено с ефекта на мощното обезболяващо рофекоксиб. Резултатите са доста добра и значението им е много по-ценно, след като се оказа, че рофекоксибът има много странични ефекти. По-модерно проучване в САЩ прави сравнение между салицин и плацебо и се установява, че внушението няма нищо общо с подобрението на състоянието на пациентите. Само 6% от взималите плацебо регистрират подобрение, докато 38% от взималите селицин казват, че са значително по-добре.

Остеопатия

Остеопатията не е много популярна в Европа, но е позната в Австралия и набира скорост в САЩ.

Остеопатията е метод на лечение, който се извършва с леки докосвания на тялото на пациента с пръсти и палци. Техниката се състои в издърпване на кожата далеч от мускула и оказване на напрежение върху нея. След това кожата се отпуска рязко и напрежението също спада рязко. Тези техники се извършват на местата около кръста, където пациентите казват, че усещат болка. Рецепторите на кожата са активирани при опъването и когато напрежението се смени от релакс, това усещане облекчава и самите болки в кръста. Една процедура по остеопатия трае около 35 минути и през това време се сменят периоди на интервенция и почивка.

Техники за дишане

Техниките за дишане са с установени качества по отношение на облекчаването на болката. Практикуването на тези техники разчита на силната връзка между мозъка и тялото. Съчетават се концентрация върху части от тялото, контролирано дишане, специални движения и медитация. Най-хубавото на този метод е, че можете да го практикувате у дома без да плащате нито стотинка. Някои изследователи сравняват няколко терапии с техники за дишане с физиологична терапия. Резултатите показват облекчение на болката, същите като тези от реална физиотерапия. И за разлика от физиотерапията при тази техника няма риск от травми или грешки на терапевта.

Масаж

Мисля че масажа не се нуждае от много обяснения тъй като той е директна интервенция върху мускулите. Не е случайно, че първата мисъл на хората, когато получат болки в кръста е именно масажа. Масажирането на мускулатурата има благоприятни ефекти, които са потвърдени с множество научни изследвания. Почти всяка държава има специализирани заведения за физиотерапия, които задължително включват и масажни процедури. Безпокойството и депресията, свързани с хроничните болки също изчезват след прецизно следвани цикли от масажни процедури. Масажистите са предпочитаните терапевти и при болки при бременност, заради липсата на странични ефекти.

Пролотерапия

Пролотерапията е насочена към увреждания в лигаментите и другата съединителната тъкан, която спомага на костите да бъдат свързани едни с други. Много често след травмите в сухожилията и лигаментите остават участъци, които не са напълно възстановени. Това разбира се води много често до хронични болки. Пролотерапията включва поставяне на инжекция със специален разтвор в меките тъкани на ставите и сухожилията. Така се постигат резултати срещу възпаленията и се провокират естествените сили на тялото да възстанови увредения участък. За разлика от медикаментозните лечения пролотерапията не се стреми просто да облекчи болката, а е насочена към решаване на проблемите, които предизвикват болката.

Процедурата се извършва като тънка игла достига до мястото, където има нарушена цялост на лигамент и съдържанието на спринцовката се освобождава. Това предизвиква известна болка, но тя може да се предотврати чрез използването на местна упойка. Един пълен оздравителен цикъл включва около 20 – 25 процедури. Това лечение не нужно да се комбинира с друго, тъй като то поправя лигамента и решава проблема с болката цялостно. Установено е, че често болките в кръста, особено в долната му част се дължат на нарушена цялост на хрущяла и тази терапия е особено ефективна в тези случаи.

Това са 10-те начина за справяне с болки в кръста, които реших да споделя за сега. Разбира се има и още начини, но ще ги споделя в някоя бъдеща статия, понеже тази стана доста дълга. Както вече добре виждате, повечето начини за облекчаване на болката са свързани с „отклоняване на вниманието на нервите“ от болката в кръста към някакво друго дразнение или отклоняване чрез съсредоточаване върху нещо друго. Останалата част от методите са свързани с медикаменти, които възпрепятстват образуването на усещане за болка като пречат на някой химикали да се предвижат от едно място на друго. Надеждата ми е този текст да ви помогне да решите проблемите си.

Успешно оздравяване!